Uống nước ấm cũng là một trong những cách để làm mát cơ thể

1. Chỉ uống nước ở nhiệt độ từ 10 đến 30 độ C và uống chậm càng chậm càng tốt

2. Giữ bề mặt da thông thoáng. Nếu có điều kiện bạn có thể nhúng tay, chân vào nước lạnh.

Mỗi khi ra ngoài nắng nóng, nên thoa kem chống nắng có chỉ số SPF 30; mặc quần dài và áo dài tay vừa giúp làn da không bị cháy nắng lại làm mát cơ thể.

3. Uống sinh tố giải nhiệt như nước rau má; nước mía; nước bột sắn dây; nước trà xanh hoặc chè tươi…

Nước rau má - một trong những thức uống giải nhiệt tuyệt vời cho ngày nóng

4. Sử dụng thực phẩm có tính mát và chứa nhiều nước như cà chua, rau diếp, củ cải, dưa chuột, nho, các loại quả mọng… để ngăn sự mất nước. Những loại rau như rau dền, mướp đắng cũng giúp giải nhiệt cơ thể bạn.

Cà chua - một trong những loại quả vừa giải nhiệt vừa bổ dưỡng./.

T.D (tổng hợp)